ホットヨガのメリット・デメリットを解説

女性を中心に人気となっているホットヨガ。
「冷え性が改善した！」
「気持ちが前向きになった」
「肌がきれいになった」
など、ホットヨガを始めたことで心や体に嬉しい変化を感じている人がたくさんいます♪
一方ではこんな声も・・・
「レッスン中に、めまいや息苦しさを感じた」
「レッスン後に、疲れやだるさを感じる」
これからホットヨガを始めようと思っている人は、「本当に健康に良いの？」と心配になってしまいますよね。本記事では、ホットヨガのメリットと合わせてデメリットも解説しています。

ホットヨガは、室温35度前後、湿度60％前後の環境で行うことで体の柔軟性を高め、より効果的に運動できることが特徴です。大量の汗をかくことで、代謝がアップし血行が促進されるため、ストレス発散やリラックス効果、デトックス効果が期待できます。また、ホットヨガは特にダイエットや冷え症改善、肩こり解消を目指したい方におススメです。

ですが、レッスン中の脱水症状を避けるためにはこまめな水分補給が重要です。また、食事はレッスンの2時間前までに済ませておくことが推奨されています。運動の前には体調を確認し、必要な準備を整えてから参加することが大切です。これらの注意点を守りつつ、ホットヨガの効果を最大限に享受しましょう。是非、最後まで読んでみてくださいね♪

ホットヨガのメリットとしては、運動後の爽快感や心身のリフレッシュが挙げられます。特に、身体が温まった状態で行うため、筋肉がほぐれやすく、可動域が広がります。

反面、デメリットも無視できません。ホットヨガは特に暑い環境で行うため、暑さに敏感な方や高血圧の方には向かない場合があります。適切な環境で行うことが大切ですが、自身の体調を第一に考えましょう。

ホットヨガを楽しむ際は、これらのポイントをしっかりと理解し、自分のペースで取り組んでみてください。より健康的なライフスタイルを実現するための第一歩となるはずです。

ホットヨガとは

ホットヨガとは、常温で行うヨガとは違い、室温35～39℃、湿度60％前後といった高温多湿の環境の中で行うヨガのことを言います。汗をかきやすい特殊な環境で体を動かすことによって、常温の環境で行うヨガとは違うホットヨガならではの効果も期待できるのです♪

この環境下でのヨガは、筋肉の緊張が緩むため、柔軟性が高まりやすく、ポーズの質も向上します。また、大量の汗をかくことで、代謝が促進され、血行も良くなるため、ストレス発散やリラックス効果、デトックス効果も期待できます。ホットヨガはダイエットや冷え症改善を目指す方に特におススメです。

加えて、ホットヨガは体質改善や心のリフレッシュにも効果的で、気軽に始められる運動として多くの人に親しまれています。特に、日常的に運動を取り入れることが難しい方には、ホットヨガが心身の健康をサポートする良い選択肢となるでしょう。

ただし、注意点として、水分補給をこまめに行うことや、満腹状態での参加を避けることが大切です。また、暑さに不安を感じる方や体調に心配がある方は、無理をせずに自分のペースで行うことが重要です。このように、正しい知識と準備を持ってホットヨガに臨むことで、より良い体験を得られるでしょう。自分自身の体調を理解しながら、ホットヨガを楽しむことで、心も体もリフレッシュできる時間を過ごすことができます。

ホットヨガで得られるメリット・効果

 

ホットヨガには、様々な効果が期待できます。

ホットヨガで得られるメリット・効果としては、まず、筋肉の柔軟性の向上が挙げられます。高温多湿の環境下で行うことで、筋肉が緩みやすくなり、ポーズが取りやすくなるため、より効果的なトレーニングが可能です。

また、大量の汗をかくことで、デトックス効果や新陳代謝の促進が期待でき、健康的な体作りに役立ちます。さらに、ホットヨガによるリラックス効果は、ストレス解消に最適で、心地よい気分を得ることができます。

加えて、冷え症やむくみの改善にも効果的で、ホットヨガを続けることで体全体の巡りを良くし、快適な生活をサポートします。

ホットヨガは、特に運動不足を感じている人や、ダイエットを目指している人にもおすすめです。
実際、運動後の爽快感や心のリフレッシュを感じることができるため、多くの人に人気があるのです。

これらの効果を得るためには、正しい水分補給や食事のタイミングを守り、体調を整えた上で楽しく行うことが重要です。
合った環境で自分のペースを守りながら、ホットヨガを楽しむことが、より良い健康状態を手に入れる一歩となります。

ストレス解消

動いて汗をかくと、スッキリとした気持ちになりますよね。高温多湿の環境で行うホットヨガは、常温の環境で行う一般的なヨガと比べて、多量の汗をかきます。ホットヨガで得られる爽快感がストレス解消にもつながるでしょう。

また、ホットヨガは柔軟性を高めるだけでなく、代謝の向上や血行の促進も期待でき、心身ともにリフレッシュできます。心地よい空間の中で、体を動かすことで得られるリラックス効果は、日々の疲れを癒すのに最適です。

このように、ホットヨガを通じて心身を整えることで、自己肯定感や幸福感が向上し、ストレスを軽減することができるのです。また、定期的にホットヨガを行うことで、ストレスに強い体と心を育むことができます。

ホットヨガのクラスを受けることで、同じ志を持つ仲間たちとの出会いも期待でき、そのつながりがさらにストレス解消の一助となることもあります。ココロとカラダを一緒にケアする時間を持つことで、ストレスをしっかりと解消し、生活の質を向上させていきましょう。

血行促進

ホットヨガは、深い呼吸や運動効果だけでなく、温熱効果によっても血行促進の効果が期待できるのです！とくに溶岩ホットヨガは、遠赤外線によって体を内側から温めるため温熱効果が72時間も持続すると言われていますよ♪

「慢性的な肩こりや腰痛に悩まされている」「最近疲れやすくなった」「夏でも手足が冷えている」そんな不調にお悩みではありませんか？

とくに長時間同じ姿勢がつづくデスクワークや運動不足の人や、筋肉が硬直しがちな冬は筋肉が緊張し血行が悪くなりやすいです。血液やリンパの流れが悪いと、体の隅々まで酸素や栄養が行き届かないうえに、体内に老廃物を溜めこんでしまうことに…。

ホットヨガで新陳代謝が促されることで、体の巡りをスムーズにします。さらに、ポーズをとることで全身や肩甲骨まわりの筋肉を動かします。

汗をかくことによってデトックス効果も期待でき、身体がすっきりするだけでなく、メンタルの健やかさも育まれるのです。

血行が良くなることで、エネルギーの循環が向上し、免疫力の強化にも繋がります。

衛生的な環境の中で行うホットヨガは、リラックスしながら健康づくりに取り組む絶好の機会と言えるでしょう。

また、ホットヨガを習慣化することで、身体だけでなく心も整い、ストレスの軽減にも大きな効果を発揮します。

自分自身の健康を意識し、心身ともに潤す時間を持つことで、生活のクオリティが向上すること間違いなしです。

アンチエイチング

ホットヨガには、アンチエイジングに効果的な要素が多く含まれています。体温を上昇させながら行うことで、血流が促進され、肌の新陳代謝が活発になります。

その結果、肌の水分量や弾力性が向上し、若々しい印象を持つ肌を保つ手助けとなります。

さらに、ホットヨガで大量の汗をかくことにより、肌の老廃物が排出され、デトックス効果が期待できます。これにより、透明感のある美しい肌を実現する助けとなるのです。

また、ホットヨガで得られるリラックス効果は、ストレスによる老化の進行を抑えることにも寄与するため、心身ともに若さを保つためには非常に有効です。ストレスホルモンのレベルを下げ、精神的な安定を図ることで、抗酸化作用を高め、細胞の老化を遅らせることが期待できます。

さらに、ホットヨガは柔軟性を高めることで筋肉の緊張を緩和し、姿勢の改善にもつながります。良好な姿勢は、外見にも影響を与え、若々しい印象を保つためには非常に重要です。

定期的にホットヨガを行うことで、アンチエイジングにつながる全体的な健康状態の向上を図ることが可能です。心と体を整え、若々しさをキープするために、ホットヨガはまさに理想的なアプローチと言えるでしょう。

リラックス

ホットヨガのセッション中は、深い呼吸を意識することでリラックス効果を最大期限に引き出すことができます。

リラックスした状態では、心が落ち着き、ストレスが軽減されることが実感できます。特に、疲れたときや気分が乗らないときにホットヨガを行うと、心も体もリフレッシュされ、新たなエネルギーが湧いてくる感覚を味わえるでしょう。

また、ホットヨガで行うポーズは、心地よい緊張感を伴いながら行うため、内面の集中力も高まります。この集中力は、日常生活や仕事にも良い影響を与え、効率的に物事を進める助けとなります。

ストレス社会において、定期的にホットヨガを行うことで、自分自身をいたわる時間を持つことが非常に重要です。心身ともにリラックスする時間を確保することで、より充実した日々を送ることが可能になります。

リラックスを深めることは、健康を維持し、生活の質を向上させるための大切な要素です。ホットヨガを通じて、心と体が調和した状態を体験し、その心地よさを日常に取り入れていきましょう。

柔軟性アップ

ホットヨガでは、豊富な汗をかくことでデトックス効果が高まり、体内に溜まった老廃物が排出されやすくなります。

このプロセスは、肌の状態を改善するだけでなく、心身の健康にも寄与します。

さらに、ホットヨガは血行を促進し、代謝をアップさせる効果も期待されるため、ダイエットや体質改善を目指す方にも非常に効果的です。

また、心のリラックスやストレス解消にもつながるため、メンタルの面でもプラスの効果があります。

こうした多くの利点をもたらすホットヨガは、柔軟性を高めたいだけでなく、心身の健康を追求する人にとって非常に魅力的な選択肢です。

ホットヨガの環境は、温かさによって筋肉がほぐれやすく、ポーズを取ることが容易になります。

その結果、普段は感じにくい身体の硬さや緊張を解消し、柔軟性を高めることができます。

さらに、ホットヨガは筋力アップにもつながり、反射的に体を支える力を養うことができるため、全体的な身体のバランスを整える助けとなります。

柔軟性の向上は、怪我の予防にもつながりますので、心と体の健康を維持するための大切な要素です。

むくみ解消効果

顔や体がパンパンにはってしまうむくみは、筋力不足や運動不足によって引き起こされます。

ホットヨガに取り組んで適度に筋肉をつけ、運動不足を解消することで、むくみも解消できるようになります。

また、水分や塩分のとり過ぎでもむくみは引き起こされますが、高温多湿の環境でおこなうホットヨガではたっぷり汗をかくので、そういった点でもむくみ解消に効果を発揮してくれます。

ホットヨガを行うことで、リンパの流れが促進され、老廃物の排出を助けるため、むくみ予防に非常に有効です。

さらに、足を中心とした特定のポーズを取り入れることで、下半身の血行を促進し、むくみのないすっきりとした脚を手に入れることができます。

日常的にホットヨガを取り入れていくことで、むくみを感じにくくなるだけでなく、全体的な体調や見た目にも良い影響を与えるでしょう。

このように、ホットヨガにはむくみ解消のほかにも数多くの健康効果が期待できるため、ぜひ取り組んでいきたいエクササイズです。

ホットヨガは効果がないってホント？

ホットヨガは、確かに一度や二度のレッスンで効果を実感することは難しいですが、定期的なホットヨガの実践を通じて、柔軟性が向上し、筋肉がほぐれることで、日常生活の動きが楽になります。

さらに、高温多湿の環境で行うホットヨガは、血行を促進し、ストレスの軽減にも寄与します。大量に汗をかくことで、体内の毒素や老廃物が排出され、デトックス効果も得られるため、心身ともにスッキリとした感覚を感じることができます。

また、ホットヨガを行うことで得られるリラックス効果は、日々のストレスから解放され、心の安定にもつながります。心地よい環境で深い呼吸を行い、集中力が高まることで、心の余裕を持ちやすくなるのです。

したがって、ホットヨガには短期間での目に見える成果だけでなく、長期的な健康や心の変化をもたらす力があります。ホットヨガを続けることで、見えないところでの体の改善や心の安定を感じることができるでしょう。

効果を実感するためには根気強く続けることが大切ですので、継続的に参加することで自身の変化を楽しんでみてください。

効果が実感できるレッスンの受け方

これまで紹介してきたようにホットヨガにはさまざまな効果が期待できますが、それらの効果は1回や2回レッスンに参加しただけで得られるようなものではありません。

効果が実感できるようになるまでに必要な頻度や期間には多少の個人差がありますが、ホットヨガで得られる効果を実感したいのであれば、最低でも週に1回のレッスンを3ヶ月、出来れば半年は継続するようにしてください。

ホットヨガを継続することで、筋肉の柔軟性が向上し、体のバランスや姿勢が良くなることを実感できるでしょう。

また、心の状態にも変化が表れ、ストレスを効果的に解消できるようになり、リラックスする力も養われていきます。

レッスンではインストラクターの指導に耳を傾けて、自分のペースで取り組むことが大切です。

ポーズを正確に行うことに集中し、無理をせず自分の体の感覚を大切にしてください。

こうして、ホットヨガを通じて体と心の調和を図ることが、長期的な効果を得る秘訣です。

このように、実際に効果が実感できるレッスンを受けることで、ホットヨガの魅力をますます感じていくことができるでしょう。

ぜひ、自分自身を大切に思いながら、ホットヨガを楽しんでみてください。

食事にも気をつかう

ホットヨガで得られる効果を最大限に引き出すためには、食事にも気をつかうことが重要です。特に、レッスンの前後に何を食べるかを意識することで、ダイエットの成功に繋がります。

例えば、レッスンの2時間前には軽めの食事をし、身体に負担をかけないようにすることで、運動効果を高めることができます。

健康的な食事を心がけることが、ホットヨガの効果をさらに引き立てる鍵となります。レッスン前後の食事に限らず、日ごろの食事バランスを整えて食事量を過度に制限しないことも大切です。

さらに、特にレッスンの後は、体が栄養を必要としているため、適切なプロテインやビタミンを含んだ食事を摂取することが推奨されます。

消費カロリーに気を配りつつ、ストレスにならない程度に食事をとるようにしましょう。ダイエットの目的に沿った食事を考える際は、栄養バランスを保ちながら、自身の体調に合った食事のタイミングを意識することが鍵です。

水分をしっかり取る

ホットヨガでは、自分の体内の水分量を常に意識することが重要です。

特に、レッスンの前、最中、後には十分な水分補給を心がけましょう。

運動前には、体を温めるために常温の水を飲むことが理想的ですが、レッスン中には冷たい水ではなく、常温や温かい水を選ぶことで体への負担を減らすことができます。

レッスン中に失われた水分を適切に補うことで、体調を維持し、より効果的に運動を行うことができます。

また、水分補給の際には、ミネラルウォーターやスポーツドリンクなど、電解質を含む飲料を摂取することもおすすめです。

これにより、筋肉の痙攣を防ぎ、より快適にホットヨガを楽しむことができます。

直後2時間は脂肪を吸収しやすい

ホットヨガを行ったあとは、身体の各器官の働きがとても活発になっています。

新陳代謝がよくなり、血行も改善して、身体の吸収率が高まっているので、いつもよりたくさんの栄養を吸収できるようになっているのです。

つまり、同じ食事をしてもいつもより脂肪になりやすいということ。

こんな状態で脂っぽいものや甘いものをとると、レッスンで消費したカロリー以上に栄養を取り込み、かえって太ってしまう可能性があります。

そのため、レッスン直後2時間はこういった食事をとらないことが大切です。

しっかり動いたレッスンの後は食欲も出て、ついすぐにおいしいものを食べたくなりますが、ダイエットを成功に導くためにはご注意を。

アルコールなども摂取されやすくなっていますので、十分に気をつけましょう。

この時間帯は、特に消化器官が敏感になっているため、軽めの栄養補給を心がけることが望ましいです。

例えば、フルーツやスムージーなどの消化が良くて栄養価の高い食品を選ぶと良いでしょう。

また、水分補給にも気を配り、ハーブティーやフルーツ入りの水を飲むこと

で、体内の水分バランスを整えながら、さっぱりとした感じを楽しむことができます。

このように、ホットヨガのレッスン後の2時間を大切に使うことで、ダイエット効果をより高めることが可能になります。

生理中のホットヨガ

ホットヨガをすることでカラダが温まり、血流がよくなるため、生理痛緩和にも効果があると言われています。

ただし、カラダを温めることで血流量が多くなることも予想されるため、ご自身の体調をよく観察して無理のない範囲で楽しみましょう。

生理中にホットヨガのレッスンを受ける場合、ゆったりしたタイプのヨガウエアを選び、逆転のポーズは避け、ストレッチ効果の高いレッスンを受けることをおススメします。

また生理中のときは無理せず、常温のヨガやオンラインでのヨガを受講するのも良いでしょう。

生理中は普段よりも身体が敏感になりがちですので、自分の感覚に従い、ストレスを感じる場合はゆっくりとリカバリー期間を設けることも大切です。

ホットヨガのデトックス効果により、体内の不要物を排出しやすくなりますが、この時期に無理をしてしまうと、かえって体調を崩す恐れもあります。

リラックスできる環境を整え、心地よい音楽を聴きながらの練習など、自分自身に合ったスタイルで心身を癒しながら、ホットヨガを楽しんでください。

ホットヨガの意外なデメリット・注意点

ホットヨガのデメリットや注意点について紹介します。

ホットヨガの意外なデメリット・注意点として、脱水症状や熱中症のリスクが挙げられます。高温多湿の環境で行うため、水分を多く失うことになります。そのため、こまめな水分補給が不可欠です。また、特に初心者や体調が万全でない方は、過度な運動によって呼吸がしづらくなることがあるため、自分の体調をしっかり確認してから参加することが重要です。

これらの注意点を理解し、正しい方法で取り組むことでホットヨガのメリットを享受することができます。さらに、ホットヨガの環境に慣れるまでの過渡期においては、急激な体温上昇に伴う体調不良を避けるためにも無理をせず、自分のペースでレッスンに参加することが大切です。

また、ホットヨガのレッスン後には、体が敏感になっているため、栄養バランスを考えながら食事を選ぶことが重要です。特に生理中や体調が優れない時には、無理にホットヨガに参加せず、体を休めることも必要です。

ホットヨガは素晴らしい体験ですが、体調を最優先に考えて、健康的なホットヨガライフを楽しんでください。これにより、安全にホットヨガを楽しむことができるでしょう。

溶岩ホットヨガの特徴

溶岩ホットヨガは、従来のホットヨガとは異なり、天然の溶岩を使用していることが特徴です。

このスタジオでは、体の深部から温められるため、より心地よい環境でエクササイズをすることができます。

さらに、皮脂腺からの発汗を促進し、マイナスイオンによるリラックス効果も得られるため、心身共にリフレッシュすることができます。

ミネラル豊富な環境での運動は、健康にも良い影響を与えるでしょう。

加えて、溶岩の持つ遠赤外線効果により、筋肉や関節が温まることで、柔軟性の向上が期待できます。

これにより、日常生活における動きが楽になり、体の負担を軽減することができます。

また、溶岩ホットヨガは、従来のホットヨガと同様にデトックス効果があり、体内の老廃物を排出する手助けをしてくれます。

リラックスした状態で行えるため、ストレス解消にもつながり、心の安定をもたらします。

このように、溶岩ホットヨガは、体だけでなく心にも良い影響を与える効果があり、健康的なライフスタイルをサポートする重要な要素となるでしょう。

体の深部から温められる

さらに、溶岩ホットヨガは、体の深部からしっかりと温めることで血行を促進し、冷え性やむくみの改善にも役立ちます。温熱効果により、筋肉がリラックスしやすくなり、怪我の予防にもつながります。

また、豊富なミネラルを含む溶岩は、健康維持や美容効果にも寄与し、より健やかで輝く肌をサポートします。これにより、心身ともにリフレッシュでき、ストレス解消にも効果的です。

溶岩ホットヨガは、感染症対策にも力を入れているスタジオが多く、清潔で安心して利用できる環境が整っています。

さらに、静かな環境で行われることが多いため、内面的な安らぎを得やすく、メンタルケアにも非常に効果的です。このように、体だけでなく心にも良い影響を与える溶岩ホットヨガは、多くの人々にとって非常に魅力的な選択肢となるでしょう。

皮脂腺からの発汗を促す効果がある

遠赤外線には、皮脂腺からの発汗を促す作用があります。皮脂腺からは、汗とともに老廃物や毒素などが排出されるので、デトックス効果が高いのです。また、汗が水のようのサラサラとしているのが特徴です。お肌の保護膜となる良質な脂が含まれていて、「天然の美容液」と言われるほどの保湿効果がありますよ！溶岩ホットヨガの後は、お肌がつやつやプルプルです♪

さらに、マイナスイオンの効果により、心身ともにリラックスできるのも溶岩ホットヨガの魅力です。体を深部から温めることで血行が促進され、むくみや冷えの改善が期待できるほか、筋肉の緊張も和らぎます。

これにより、より快適にヨガを楽しむことができ、心地よい疲れを感じながらリフレッシュできるのです。溶岩ホットヨガは、身体だけでなく心の健康にも寄与する優れた方法と言えるでしょう。

実際、ホットヨガの環境は、通常のスタジオよりも温度と湿度が高く設定されているため、より豊富に発汗することができ、その結果、体の深部からしっかり温まります。

このトリートメント効果は、筋肉の柔軟性を高めるだけでなく、怪我の予防にも役立つため、よりアクティブなライフスタイルを維持したい方にも適しています。

リラクゼーションだけでなく、ホットヨガを通じて得られる健康的な効果は、日常生活にも良い影響を与えてくれることでしょう。ポジティブな心のエネルギーを育むためにも、ぜひ溶岩ホットヨガを取り入れてみてください。

マイナスイオンで、さらなるリラックス効果を促す

空気中に放出されるマイナスイオンを体表面や深い呼吸で、たっぷりと体内に吸収することによって、心身がリラックスし、新陳代謝も活性化しますよ。日々の疲れやストレスの緩和、癒しの効果を求める人に◎

さらに、マイナスイオンは脳の活動を活性化させ、リラックスを促すだけでなく、心の安らぎにも寄与します。この作用により、心地よい気分でヨガを楽しむことができ、ストレス解消にも効果的です。溶岩ホットヨガでは、特にこのマイナスイオンの恩恵を感じやすくなり、心身ともにリフレッシュできる環境が整っています。

また、マイナスイオンは肌の保湿にも役立ち、新陳代謝を促進します。これにより、肌のハリが増し、美しさを引き出すことが期待できます。心地よい温度と湿度の中で行う溶岩ホットヨガは、まさに心と体を癒すための最適な環境といえるでしょう。

さらに、マイナスイオンが体内に取り込まれることで、免疫力が向上する効果も見逃せません。疲労回復や集中力の向上にもつながるため、日常生活にも良い影響を与えます。心地よい環境でのヨガを通じて、心身ともに健康を促進していきましょう。

豊富なミネラル（バナジウムなど）による健康効果

溶岩石に含まれるミネラル成分は、特にクレンジング効果を持つとされ、体内の不純物を排出する助けをします。これにより、デトックス効果が高まり、自然な美しさをサポートします。

また、ミネラルは体調管理にも寄与するため、ホットヨガを通じて安定した健康感を得ることが可能です。紫外線やストレスで損なわれた肌状態を整え、透明感のある肌を手に入れやすくなるでしょう。

このように豊富なミネラルによる健康効果は、ホットヨガの利点をさらに引き立てる要素と言えます。溶岩ホットヨガはただのフィットネスの域を超え、心身ともにリフレッシュできる貴重な経験を提供してくれます。

まとめ

ご紹介したように、ホットヨガには発汗効果や温熱効果などによる様々なメリットがあります！特に、血行促進や柔軟性アップは、多くの人が実感できる効果です。

更に、ストレス解消やリラックスの効果も大きく、心身のバランスを整える手助けとなります。一方で、高温多湿という特殊な環境で体を動かすため、熱中症などの心配も…。

「呼吸がしづらい」と感じることがあるため、特に初めての方は注意が必要です。安全にホットヨガを楽しむためにも、デメリットをしっかりと理解したうえで、少しでも「つらい」「痛い」と感じたら無理をしないことが大切です。

アミーダのレッスンは少人数制なので、ホットヨガの環境に慣れていない初心者さんでも安心して参加いただけます♪経験豊富なヨガインストラクターが、一人ひとりに目を配りサポートいたします。

呼吸がしやすい溶岩ホットヨガで、より快適に、リラックスしながらヨガを楽しんでみませんか？

このように、安全にホットヨガを取り入れることで、心身に良い影響を与えることができるでしょう。

また、溶岩ホットヨガの特徴として、溶岩石の持つミネラル成分が体をリフレッシュさせ、デトックス効果を高める点があります。

体内から不純物を排出する助けとなり、健康的な美しさを保つのに効果的です。特に新陳代謝が活発になることで、日々の疲れを癒す手助けとなります。

ポーズの取り方はもちろん、呼吸の仕方、瞑想なども丁寧に教えてくれますので、ホットヨガのレッスンが初めての方でも無理なく始められます。

何より、ヨガのポーズを取りながら呼吸を繰り返すことで、レッスン後にはスッキリした気分を味わうことも。

心地いい毎日には、心地よい心とカラダを作ることも大切です。ホットヨガにチャレンジしてみたいと思った方は、ぜひこの機会に、ホットヨガを体験してみてくださいね。